Diyeta "Paborito"

Kabilang sa lahat ng mga umiiral na mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang diyeta "Paborito" — isa sa mga pinaka-hindi pangkaraniwang at epektibong, napaka-tanyag sa mga batang babae. Bakit niya nakuha ang pangalan na ito ay kilala, higit sa rito, upang mapaglabanan ito ay maaaring hindi sa lahat. Sa kabila ng ang mataas na pagkalat, "Paborito" ay isa ng ang pinaka-mahirap na mga programa na may isang pare-pareho ang pakiramdam ng gutom, ngunit ang mga resulta ay malinaw na kamangha-mangha at nagbibigay ng isang insentibo upang i-hold on sa ito para sa hangga ' t maaari. Bago umupo ka sa ito, ito ay mahalaga upang gawing pamilyar ang iyong sarili gamit ang lahat ng mga nuances at subtleties ng pagpapatupad, upang maabot ang talagang ninanais na resulta, hindi sa maraming mga problema sa katawan. Manatili sa amin at ikaw ay malaman ang tungkol sa diyeta na ito ng maraming.

Ang kakanyahan ng pagkain "Paborito" para sa 7 araw

Ang program na ito ay kabilang sa mga Express pagkain, na kung saan ay batay sa mga pagkain na may ilang mga paghihigpit na nag-aaplay sa buong panahon ng kaganapan:

• Ang unang tatlong araw na nakatutok sa ang withdrawal ng labis, walang pag-unlad na likido mula sa katawan.
• Karagdagang-aalis ng mapanganib na mga produkto ng pagsunog ng pagkain sa katawan at mahalagang mga pag-andar, asing-gamot ng mga mabibigat na riles, toxins, toxins.
• Sa mga huling araw ay direktang proseso ng secondary, na kung saan ay nagbibigay ng isang permanenteng pagbawas sa timbang, pagbabawas sa pamamagitan ng ilang pulgada.

Paano ay ito maaari? Ito ay napaka-simple. Araw-araw, "Minamahal" ay batay sa paggamit ng isang tiyak na produkto group. Isang listahan ng mga pangalan sa isang iba ' t ibang mga araw ay ganap na imposible upang makihalubilo, upang magkaisa, kung hindi man ay hindi tumagal-off ang mga dagdag na pounds, at bukod pa rito kumita ng mga problema sa kalusugan.

Mga panuntunan

"Darling", sa kabila ng ang magiliw, kaaya-aya sa pandinig ang pangalan, na may isang napaka-masikip iskedyul at mahirap na mga kondisyon ng kumpetisyon. Ito upang maging perpekto, maging sigurado upang tandaan at gamitin ang mga sumusunod na alituntunin:

• Mahigpit na malasakit sa binuo diyeta – isang hakbang sa gilid. Ang lahat ng ayon sa plano, sa pagkakasunud-sunod upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siya kahihinatnan.
• Anumang pagkabigo, kahit na sa dulo ng ang sistema ay upang simulan ang isang diyeta mula sa simula. Upang makamit ang ninanais na epekto, ikaw ay may upang pumunta sa araw-araw, isa pagkatapos ng iba pang sa isang malinaw na pagkakasunud-sunod.
• Gabi snacking, binge pagkain at overeating ay mahigpit na ipinagbabawal. Kahit na mas maaga ang mga piyesta-opisyal, at ang mga ito lamang mahulog out sa diyeta panahon, huwag kalimutan ang tungkol sa mawala ang timbang.
• Bukod sa tatlong pangunahing pagkain, na ibinigay para sa isang ipinag-uutos na mga 4-5 kagat, ang huling ng kung saan ay dapat na ginawa ng hindi bababa sa 3 oras bago oras ng pagtulog.
• Bago umupo ka sa "mga Paborito", dapat mong kumunsulta sa sa iyong doktor, pati na ang mga programa ay nagbibigay ng isang pulutong ng mga nuances upang panatilihin ng track ng kung saan nakapag-iisa ay maaaring hindi palaging posible.
• Panatilihin ang pag-inom ng rehimen. Pag-inom sa panahon ng pagkain, kailangan mo upang patuloy na. Sa ganitong paraan ay mo ng tulong sa iyong katawan ng mas mahusay na metabolize papasok na pagkain.
• Pisikal na aktibidad sa panahon ng diyeta ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa isip, upang maiwasan ang mga panahon ng pagbaba ng timbang stress, nerbiyos disorder atbp.
• Eksperimento na may timing. Ang tagal ng "Paborito" mula 7 hanggang 14 na araw ang maximum na. Re-ang pagkawala ng timbang na paraan sa loob ng anim na buwan.
• Bukod pa rito ginamit bitamina complexes upang maglagay na muli ang kakulangan ng mga nutrients.
• Sa loob ng ilang araw kung sa tingin mo ay masama ang pakiramdam, ay dapat na agad na itigil upang mawala ang timbang sa ito diyeta at humingi ng tulong mula sa isang doktor.

Mga bentahe

Kung ikaw bungkalin ang mga intricacies ng programa ng diyeta, ang mga pangalan ay well-marapat. Kabilang sa mga maraming mga bentahe ng diskarteng:

• Mataas na kahusayan – hanggang sa 7-8 pounds ay maaaring mawala ka sa isang linggo.
• Calorie araw-araw na diyeta ay hindi mahalaga – upang bilangin ang mga proteins, taba, carbohydrates at taba ay hindi kinakailangan.
• Doon ay walang mga paghihigpit sa halaga na pinahihintulutan sa ilang mga araw ng mga produkto.
• Isang pagpipilian ng ilang mga variant ng pagkain.
• Pagwawasto na menu sa iyong mga kagustuhan at panlasa, ngunit sa loob ng itinatag na hanay ng mga produkto.
• Epektibong hugas ng bituka mula sa mga produkto ng pagkabulok.

Disadvantages

Dahil ito ay isang mono-diyeta, ito rin ay may ilang mga disadvantages, ang mga disadvantages na dapat ay dadalhin sa pagsasaalang-alang:

• Stress at matinding stress sa mga mahalagang bahagi ng katawan. Isipin ang shock ng nakakaranas ang iyong katawan sa bawat araw sa isang bagong listahan ng mga produkto. Mas madali sa kasong ito, ang mga inilipat na protina diyeta, o anumang naglalabas, para sa halimbawa, sa pag-aayuno sa araw ng saging.
• Ang pagbagal ng metabolismo. Gayon pa man, sa dulo ng mga pagkain ay magkakaroon upang ibalik ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan.
• Ang timbang ay madalas na nagbabalik ng mabilis. Kung hindi mo sundin ang mga simpleng mga alituntunin ng malusog na pagkain, kaya mahirap nawala pounds ay bumalik na may higit pang mga reinforcements.

Contraindications

Dahil sa maraming mga pagkakumplikado ng pagsasagawa at sa ilan sa mga nuances upang umupo sa ang "Minamahal" may katiyakan ipinagbabawal sa mga tiyak na kategorya ng mga tao. ang Pangunahing contraindications ay ang mga:

• Kabag at ulcers.
• Mga sakit ng cardiovascular system.
• Mga problema sa gastrointestinal malawak na sukat o lagay.
• Ang panahon ng pagbabagong-tatag pagkatapos ng mga sakit.
• Mga gamot.
• Pagkagambala ng sistema ng endocrine.
• Pagbubuntis at dibdib-pagpapakain.
• Sakit sa bato at atay.

Sa pagkain na dinala ng mga positibong damdamin, at hindi nasaktan, mangyaring bisitahin ang mga doktor na magsagawa ng isang buong pagsusuri at bigyan ang mga sagot sa tanong tungkol sa posibilidad ng pagkawala ng timbang ang paggamit ng ang paraan na ito. Sa ang presensya ng hindi bababa sa isang kontraindikasyon sa iyo ay dapat pumili ng iba pang pagpipilian.

Mga tampok ng menu ng pagkain "Paborito" para sa 7 araw

Paano ay ang menu sa ito diyeta system. Nag-aalok kami sa iyo upang makakuha ng pamilyar sa mga peculiarities ng bumuo ng isang lingguhang pagkain at agad na sample ng menu, kung saan maaari kang mag-ampon. Handa? Pagkatapos ay sumulat

• Unang araw – ang pag-inom. Sa napaka-unang araw ng pagsunod sa kanyang "Minamahal" gumagamit kami ng walang anuman kundi mga likido. Ito ay hindi lamang simpleng pag-inom ng tubig, ngunit din sa tsaa, kape, ang lahat ng mga uri ng broths (nang walang idinagdag na asin). Sa nakakagising simulan ang iyong araw na may isang Tasa ng yogurt o isang napaka-matamis na berdeng tsaa. Karagdagang, mas malapit na ang tanghalian inumin ang sabaw, "snack" mga paboritong produkto ng pagawaan ng gatas na walang matamis na toppings. Sa hapunan ng isang Tasa ng warmed sinagap na gatas.
• Ikalawang araw – gulay. Sa oras na ito, kumain lamang gulay – mga pagkain na mataas sa fiber, kapaki-pakinabang na mga micro - at macronutrients. Kung magpasya kang mawalan ng timbang sa ganitong paraan sa tag-init o tag-lagas, maaari kang makaranas ng lahat ng mga pakinabang ng pagbaba ng timbang. Ang mga gulay ay murang at magagamit sa mga pagpipilian sa stock. Ang pangunahing ulam ng araw – salad ng karot, repolyo, litsugas, mga pipino, mga kamatis, atbp. Para sa mga pangunahing pagkain at meryenda gawin ang iba ' t ibang mga salads at bihis na may lemon juice.
• Ikatlong araw – inom. Ito ay eksakto ang parehong pagpuno pati na ang simula ng diyeta "Paborito".
• Ika-apat na araw – prutas. Ang pinaka-paboritong pagkain panahon, adored sa pamamagitan ng bawat batang babae. Nutritionists inirerekumenda pagkain ng mga kiwis, grapefruits, mga dalandan at iba pang mga prutas, na kung saan ay mahusay na paraan ng pag-alis ng taba na mga cell. Sa umaga maaari mong kumain ng isang suha para sa tanghalian – isang salad liwanag ng ilang mga uri, at meryenda sa hapon – isang Mansanas o peras. Tapusin ang araw ng mga tradisyonal na gatas inumin.
• Ikalimang araw – protina. Ito ay ang pinaka-energetic na panahon ng pagkain, dahil ang katawan ay puno ng protina. Sa umaga na kumain ng isang pares ng pinakuluang itlog. Sa tanghalian maaari mong magluto sa mababang-taba ng isda para sa isang mag-asawa, at para sa hapunan – isang ilang hiwa ng mga paboritong keso. Bilang meryenda ay perpekto mababang-taba ng maliit na bahay keso.
• Ang ika-anim na araw – ang pag-inom. Siya ulit ang nakaraang dalawang araw sa mga likido.
• Ikapitong araw – malusog na pagkain na may isang balanseng komposisyon. Sa kasong ito ang mga menu ay ginawa mula sa mga produkto na ginagamit sa mga nakaraang araw. Diyeta ay maaaring maging lubos na iba ' t-ibang. Ito lahat ay depende sa mga kagustuhan sa panlasa ng dieters. Maaari mong kumain ng protina, gulay at mga prutas, mga sopas. Ang pangunahing bagay – huwag kumain nang labis.

Panuntunan i-save ang resulta

Hindi sapat na upang umupo sa pamamagitan ng lahat ng 7 araw, at karapatan sa labas ng pagkain, habang ang pagpapanatili ng ang mga resulta. Upang gawin ito, sundin ang ilang mga simpleng patakaran at alituntunin:

• Ang huling araw na may isang balanseng diyeta ulitin ang isa pang linggo pagkatapos ng "Minamahal".
• Bumalik sa maginoo mga produkto unti-unting pumasok sa menu sa pamamagitan ng isang pangalan. Ang magpadalus-dalos sa anumang bagay.
• Patuloy na subaybayan ang iyong timbang. Sa bawat araw na masukat ang timbang ng katawan sa kaliskis at napaka-maingat na panoorin kung ano ang kumain ka.
• Kumain ng madalas, ngunit dahan-dahan.
• Regular na gawin para sa liwanag ng araw, para sa halimbawa, magsagawa ng pag-aayuno araw sa dibdib ng manok.